一个月|它是天然酵素，坚持食一个月，体重降到90，腰肢纤细，身材好人美

它是天然酵素，坚持食一个月，体重降到90，腰肢纤细，身材好人美酵素是我们体内是起着促进新陈代谢的一种物质，同时它们还会起着分解脂肪的效果，因此在减肥的时候酵素也是会起着一定作用的，所以市面上有很多打着酵素名号的药，尤其是常被作为减肥药来吃，并且有着一定的效果。但是药物终究是药物，还是不能多吃的，如果非要用酵母减肥，可以吃上一些含有酵素的食物，就比如说木瓜，它不仅被称为天然酵素，而且用来减肥也是杠杠的。

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因为木瓜中的酵素能分解脂肪，并且能帮助我们对于食物的消化，从而起到减肥的效果。并且坚持吃木瓜，吃上一个月，肯定能减肥的，减肥瘦身快，瘦到腰肢纤细，体重降到90斤，而且不仅身材好，人更美。平常可以将木瓜和桂圆银耳一起炖，因为银耳是美容的，桂圆有一点补血的效果，让我们在减肥的时候，皮肤也达到最佳状态。那话不多说马上就给大家说下这道减肥美容甜品的做法，想变美变瘦的可以跟着做。

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【木瓜桂圆炖银耳】我们只需要准备木瓜、桂圆、银耳、冰糖。先到水果区买木瓜，买表皮光滑，肚子鼓，颜色发黄，有清香味。注意如果没有清香味就说明木瓜还没有熟，就最好不要买。然后找到银耳，在一片银耳中选上最肥厚，而且完整无缺的。最后在选上一些圆润的桂圆就可以做菜了。

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【详细过程】步骤1：将精心挑选的银耳放在水中浸泡，将它们泡上2小时之后就可以将银耳从冷水中捞出，接着用剪刀开始剪银耳，将它剪到碎碎的之后就清洗一下，尽量洗干净一点，然后放在一旁的菜筛子中沥干水分。

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步骤2：然后提前将桂圆的壳剥掉，并且将桂圆放在水中泡上15分钟。接着拿出木瓜，将木瓜用水果刀对半剖开（不是拦腰切），拿起其中一半木瓜，然后将木瓜的籽去掉，并且将木瓜放在水中洗干净。接着将木瓜切成块，放在一旁备用。

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步骤3：在炖锅中放入银耳，水紧随其后的倒入，接着开大火煮，煮到水开之后就小火炖银耳，炖上1小时之后就放入桂圆和冰糖，10分钟后放入木瓜，然后炖上最后5分钟就可以关火，在甜品冷了之后就可以出锅吃了。

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一份有香味，有嚼劲清甜的木瓜桂圆炖银耳就做好了。剩下的半个木瓜，大家可以用来做呈食物的容器，也可以直接削掉皮生吃，亦或者做成甜品吃。除开桂圆外，大家还可以加上枸杞、葡萄干之类的食物。这份甜品在减肥还是还很值得吃的，只要坚持吃上一个月，体重就会慢慢的降到90斤，身材会越变越好。