吃一次等于喝“一桶油”？65岁男子查出脑梗，或因经常吃这种食物( 二 ) 导语：脑梗它的全称是脑梗塞

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二、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
三、合理饮食，注意多饮水，食物多样，谷类为主，多吃新鲜的水果、蔬菜，可降低血压，防止中风。每天吃奶类、豆类或其制品。
常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉、肉皮和荤菜。食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐、少糖的食物，把食盐量降到每天六克左右。

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四、乐观积极地情绪，舒畅平衡心态，不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
【吃一次等于喝“一桶油”？65岁男子查出脑梗，或因经常吃这种食物】结语：现实生活中，很多人因为不注意饮食，而导致脑梗塞的发生，所以平时饮食一定要节制，要营养均衡，如果条件允许，带着老人每年做一次体检，时刻关注老人身体健康。