锻炼|肾病病人在秋季运动要注意什么？3种运动最适合，赶快动起来功能|影响|负担|身体|运动|肾部

大部分肾病都是慢性病，正常情况下患者需要在生活中进行护理，其中就离不开运动了，运动是大部分疾病护理的有效方法，慢性肾病的患者进行运动，甚至能够缓解一部分症状。那么现在秋天也到了，肾病患者在秋天进行运动，应该注意些什么呢？

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肾病患者在秋季进行运动时要注意哪些方面？
1、注意观察心率
由于肾病有时候会引发心脏上的功能异常，所以肾病患者在进行运动时需要注意好自身的心率。现在秋季温差比较大，不同的时间进行运动，可能对身体的影响也会有所不同，在进行锻炼之前，最好先测一下自己的心率。在运动中也可以根据心率的变化来判断自己的运动量。一般在运动前进行心率监测，运动时如果心率变化不明显，则说明运动量小，如果心率明显的增加了，就说明运动量已经较大，可以降低一些运动量。患者应该注意，在运动时不能让心理过高。最高也不能超过平时心率太多，否则很容易造成心脏的负担。
2、检查尿液和血液
肾病患者是很容易出现蛋白尿以及红细胞升高的，这种情况会影响到患者进行运动，所以在运动运动后最好进行尿常规的检查，如果没有出现明显的改变，则说明运动量合适，并且运动方式也比较适宜该患者，如果显示出数据有异常变化，那么就应该适当的改变运动量和运动方式。
3、劳累
很多肾病患者身体素质都是比较差的，因此在进行运动后，如果有明显的劳累，并且长期无法恢复，那就说明运动量已经够大了，应该在下一次运动时适当的降低运动量，否则很有可能加大身体的负担。

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肾病患者可以进行什么运动？
1、骑自行车
肾病患者在日常生活中可以养成骑行的习惯，在骑自行车的过程中不仅可以加强身体的素质，还能够使身体得到充分锻炼，长期的有氧运动可以帮助肾病患者更好的控制疾病。有骑行习惯的人可以在锻炼的同时放松心情，不会像进行其他运动时一样感觉枯燥无聊，更有利于长期坚持。
2、慢跑
慢跑是生活中最常见的有氧运动，很多人都会选择慢跑的方式来锻炼身体，这是因为慢跑可以有效促进新陈代谢，并且也不容易对身体造成巨大的负担，进行慢跑后不仅神清气爽，身体也会有明显的改善。
3、瑜伽
现在瑜伽锻炼已经很常见了，各种各样的健身中心都已经有了瑜伽课程，肾病患者可以通过锻炼来调养身心，与此同时也可以达到增加肾部血流量的效果，可以明显的改善肾脏功能。

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【锻炼|肾病病人在秋季运动要注意什么？3种运动最适合，赶快动起来】肾病患者在进行运动时，一定要避免剧烈运动，剧烈运动很容易影响到肾部的血流量，会使肾小球的滤过率下降，这样就会加大肾脏的负担，从吸收功能无法正常进行，有一些毒素也会对心血管造成影响，从而引发并发症。除了运动，还要合理喝水，适量喝水可以促进排泄功能，秋天一般天气干燥，水流失较多，因此，喝水能够保证身体有足够的水分来进行代谢，代谢的频率明显增加后，同样也是对肾脏功能的锻炼。