炒土豆加一宝，女性要多吃，排毒清肠，视力好了，子宫更干净！

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土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2?只含0.1?脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

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青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。健康功效土豆:消肿酱油:补血、护齿、保护骨骼

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土豆辣椒的做法步骤：1.土豆洗干净切片备用2.大辣椒洗干净备用(最好用手撕开)3.大蒜切成片备用4.起锅烧油，放入蒜片5.放入土豆片煸炒6.加入酱油翻炒7.加入大辣椒8.加入盐9.加入五香粉10.加入鸡精11.大火翻炒后加入适量清水12.转中小火焖煮2~3分钟，待汤汁熬尽出锅

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