想要脸上皮肤好，每天应该吃些什么食物，美丽肌肤是吃出来的。皮肤对于女人来说是重要的一部分，所以女人们很重视自己的皮肤，老话说的好，药补不如食补，日常多吃一些对皮肤有好处的食物，这样不仅能够有效的调理身体，还能够有着白皙水嫩的皮肤也是令人羡慕的，下面就跟随小编来看看哪些是对皮肤好的食物。红酒红葡萄酒中含有200多种对人体有益的营养成分，手脚冰凉的女性可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来，对于轻微贫血的女性来说，红酒可养气活血，养颜美容，使皮肤变得有弹性。

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银耳相信大家对于银耳的美容功效是知道的，由于银耳中含有银耳多糖，常吃可起到美容祛斑润肤的作用，并且有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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柠檬柠檬是富含柠檬酸和维生素c的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用，在新鲜的柠檬汁里加一些水和蜂蜜，每天坚持使用，便可使面容变得白嫩。

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胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品，它能够润泽肌肤，另外它还有丰富的果胶物质，能够把人体的有害成分排出，让肌肤看起来更加细腻红润。

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梅子梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不止可以治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。

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百合百合有安神美容常吃，有宁心安神的功效，还能够清除烦躁，对于失眠多梦亦有一定的疗效，最重要的是它还起到了美容的效果。

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葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化水果之王。

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豆制品女性朋友就应该多吃些这样的食物，因为豆制品里面含有天然的植物雌激素，能够调节女人体内内分泌系统，改善肌肤粗糙、长痘痘、暗黄等多种问题，女人每天可以喝一杯豆浆，多吃些豆制品，就可以补充每日所需的雌激素营养了。

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牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活力，延缓皮肤衰老，消除小皱纹等功效，睡前喝一杯牛奶是对皮肤最好的呵护。

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西红柿西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，可以抗氧化，预防衰老、淡化黑色素，抑制色斑的生成，是天然有效的“护肤品”。

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