实际上:鸡蛋最主要的营养是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质 。
普通鸡蛋和无菌蛋从这几种营养成分上来说 , 没有特别大的差别 , 含量基本上是一样的 。 但一些无菌蛋添加了叶黄素、维生素A、维生素E , 但是这个量和人体的需求量 , 或者说叶黄素对人体的功效量差距还是非常大的 。
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06
蛋白粉:健康人不需要
蛋白粉就是从食物中提炼出来的蛋白质 , 它是一种营养补充剂 , 主要的营养成分就是蛋白质 。 但蛋白粉中还是有些添加成分的 , 过量食用有健康风险 , 建议健康人群通过食补补充优质蛋白 , 术后人群及患有消化吸收障碍的人群建议在医生指导下定量服用 。
07
酵素:一进嘴就失活了
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠 , “酵素”其实就是我们熟悉的“酶” 。
【这7种食物被吹上天,却没太大的用,别再花冤枉钱了】但胃中的酸性很强 , 一般而言 , 酶在这样的环境中很难经受住考验 。 再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶 , 可以把别的酶切开 , 到了小肠的蛋白酶攻击性更强 , 不管食物蛋白还是酶 , 都会被切得七零八落 , 不可能再有活性了 , 吃了等于白吃 。
食用指南
养胃饼干:实际就是普通饼干
黑枸杞:还不如吃紫薯
高钙奶:添加的钙并不比普通牛奶更有用吸收率较低
儿童酱油:忽略了钠的摄入
无菌蛋:和普通鸡蛋相差不大
蛋白粉:健康人不需要
酵素:一进嘴就失活了
(CCTV生活圈)
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