喝酒时用3招降低危害,建议转发收藏

吃饭时来一杯冰凉凉的酒 , 真是太舒服了 , 再搭配着各种各样的下酒菜 , 花生米、火腿肠、凉拌菜、豆腐丝等 , 可你真的喝对酒了吗?酒虽然是我国传统的饮品 , 但它早已被世界卫生组织国际癌症机构列为是1类致癌物 。
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也就是说 , 酒精在动物以及人体实验上 , 都有明确的致癌证据 , 对身体健康最好的方式是一口酒都不喝 。 如果从老酒友变成戒酒者 , 很难一步到位的话 , 不妨从减少酒精摄入量入手 。
按照我国人的身体状态来看 , 从世界卫生组织国际协作研究中指出 , 男性安全饮酒的量不宜超过25g , 女性应是男性的一半 。 再细致的划分 , 42度的白酒 , 男性要控制在100ml以内 , 35度的酒要在150ml以内 , 葡萄酒在400ml以内 , 女性最好不喝酒 。
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对于38度、52度的酒 , 多少度的酒危害最高?其实 , 这个答案显而易见 , 酒精浓度越高喝得越多 , 对身体的危害越大 , 如果可以的话 , 更建议大家选择低浓度的酒 , 并且喝得越少越好 。
此外 , 为了身体健康考虑 , 在喝酒上面大家要注意几个技巧:
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别空腹饮酒:有的人为了冲凉 , 喜欢空腹饮酒 , 针对肠胃较为虚弱的人群不建议这么做 , 一方面冰凉的感觉会刺激肠胃粘稠 , 对自身病情不利 , 还有可能增加炎症的发生概率 。
另一方面在空腹状态下饮酒 , 当酒在体内消化之后 , 所产生的有毒物质乙醛对机体损害更大 , 尤其是酒量不好的人 , 不建议你在不吃食物的状态下饮酒 。
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喝酒前吃点东西:无论是饭菜 , 还是小吃零食 , 若喝酒之前吃点东西 , 既能帮助肠胃延缓酒精的消化 , 还能更进一步地延缓胃排空速度 , 降低酒精对身体的影响 。
不过 , 这个影响比较小 , 虽然比空腹喝酒好一点 , 但并不能完全做到喝酒不伤身 , 不伤胃 。
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喝酒前喝点牛奶或水:牛奶是非常健康的饮品 , 有补钙预防骨质疏松的功效 , 如果你有乳糖不耐受或不喜欢喝牛奶的话 , 还可以选择酸奶 , 或者是水 , 这么做的目的也是为了延缓胃部排空的速度 , 减缓一步酒精到小肠的速度 。
喝酒时用3招降低危害,建议转发收藏】尽量少喝酒:如果你能不喝酒 , 那么要做到一口都不喝 , 因为只有这样才能够达到保护身体健康的最大程度 , 对肝脏、肾脏等器官组织细胞最有利 。