女人月经量少，少吃3类食物，多吃这4物，帮你调理月经，保养卵女人月经期间

女人月经期间，经量会有多有少，一般正常的月经量约在80～100毫升之间，只要在正常范围内就没什么问题。而低于这个标准，就属于月经量偏少了，造成女人月经量少的原因也不是单一的，有的女人是从初潮时候月经量就少，这属于子宫发育不良所致，有的女人是卵巢功能衰退引起，也有的女人是内分泌失调造成的，还有的女人与精神环境的改变有关。
以上种种因素，如果说女人的卵巢功能还正常，则不会影响女人怀孕，否则月经量少就会导致女人不孕不育，有的引起卵巢早衰，甚至会提前绝经。因此，女人月经量少一定要查明原因，并及时的进行调理，尤其在饮食上要多多注意。

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这里我就先介绍下，月经量少的女人，最好少吃的3类食物。
1、少吃生冷寒凉的食物
大多数女人都有体寒、宫寒，而生冷寒凉的食物会导致气滞血瘀，致使经血无法顺畅排出，这样不仅会引发痛经，而且还会让月经量变的更少。所以月经量少的女人，要尽量少吃像西瓜、螃蟹，冷饮，还有酸涩的食物，比如酸梅、酸枣等。

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【女人月经量少，少吃3类食物，多吃这4物，帮你调理月经，保养卵】2、少吃辛辣刺激的食物
贪吃辛辣雌激素的食物不仅容易上火，伤害肠胃，引起妇科炎症，还会导致气血不运行不畅，从而加重月经不调。因此，月经量少的女人要尽量避免贪吃辣椒、爆辣米粉、麻辣火锅等辛辣食物，以免引起经血瘀滞，痛经发作。
3、少吃含咖啡因的食物
含有咖啡因的食物，具有兴奋神经的作用，月经量少的女人，如果经常食用像咖啡、浓茶、巧克力等食物，不仅会加重痛经，导致经血运气受阻，还会让女人的情绪不稳定，引起内分泌失调，让女人的月经量变的更少，甚至导致闭经，卵巢早衰。

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以上就是月经量少的女人，平时尽量要少吃的3类食物，那么又可以常吃哪些食物，帮助女人们调理月经，保养卵巢呢？接下来我就分享4个天然小食材，女人们不妨经常食用哦。
1、益母草
益母草是妇科圣药，对女人病有很好的调理作用，可以说是一种为女人而生的草本植物。益母草可通淤活血、对子宫有兴奋作用，有助于排出子宫污血，调理月经，常可以用于治疗月经不调、闭经、痛经等症。
2、黑糖
黑糖是一种没有经过精加工的蔗糖，颜色发黑，带有焦香味，它的加工标准比红糖要高，其品质自然更好。黑糖具有暖宫排毒，收缩子宫，排出子宫污血，补气养血等作用，因此对于月经量少的女人来说，很适合将其泡水，长期饮用，对卵巢和子宫都有良好的滋养作用。

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3、山楂
山楂酸酸甜甜的，不仅有健脾开胃的作用，对于女人也有很好的保养效果。山楂可以活血化瘀，这样有助于疏通瘀滞的经血。月经量少的女人，平时不妨用山楂泡水，代茶饮用，对调理月经，保养子宫有很好的功效。

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4、乌骨鸡
乌骨鸡自古以来是女人的滋补佳品，常被用来治疗妇科疾病。乌骨鸡可以做汤食用，由于其富含铁元素，具有补气养血的作用，可用于月经不调，痛经，宫寒等妇科疾病。