大茴香|被确诊为高血压几种不起眼的食物要少吃，有助于平稳血压

高血压属于三高的一种，主要表现是，身体循环的动脉血压增高，同时会伴有心、肝、肾等器官的损害，身体的一些器官组织会受到不同程度的影响，是一种很常见的慢性病，长期血压高的话，会影响到心血管健康。现在高血压越来越年轻化了，很多人年纪轻轻，就被查出来有高血压，所以要引起我们的注意，及早开始养生。血压升高，跟我们的饮食习惯有很大的关系，现在我们的生活水平上升了，吃的比过去丰富多了，粗茶淡饭的日子离我们越来越远，饮食上的进步，反而不利于我们的身体健康，平时饮食不要太精细化，适当吃点粗粮，对身体健康有好处。所以被确诊为高血压：这几种不起眼的食物要少吃，有助于预防血压升高，促进养生。

文章插图
1、少吃大茴香：大茴香就是平常说的八角，是厨房中常用的调料，多在煲肉汤时放入。大茴香属于温补食物，具有暖身驱寒的作用，但是血压比较高的话，平时就要少吃点大茴香了，因为大茴香中含有大量的挥发油、茴香脑等物质，这些物质容易增加血液中的“燥气”，使血液流动速度增加，导致人面色潮红，容易使血压升高。

文章插图
2、少吃柑橘：柑橘是生活中常见的水果，营养比较丰富，其中的有机酸物质，具有健脾胃、促消化的作用，但是血压较高的人，平时就要尽量少吃点柑橘了，因为柑橘属于温性食物，而且里面含有过多的果糖，糖分过多容易使体内的黏液增加，不利于血液循环，可能会导致血压增高。所以平时尽量少吃点橘子，以防止血压升高。

文章插图
3、少吃腊肠：腊肠属于腌制食物，在腌制过程中，会加入大量的盐分，而高血压患者对糖分是有严格控制的，每天尽量摄入量尽量不要多于6克，吃多了就容易造成血管堵塞，使人出现气血瘀滞的情况，不利于血管健康，同时，腊肠属于肉类，里面含有大量的油脂，不容易被身体吸收，所以腊肠虽香，但是为了血管健康还是少吃。

文章插图
4、少吃果脯：果脯蜜饯是生活中很受欢迎的一种休闲小零食，果脯味道虽然不错，但是高血压人群，还是尽量控制下自己少吃点。因为果脯在制作的过程中，为了便于保存，会加入较多的糖分和盐，这两种物质都是造成血管堵塞的主要物质，经常吃果脯的话，容易使血压越来越高，还有可能会导致动脉硬化，平时还是尽量少吃点。高血压是生活中常见的一种慢性病，又被人们称为“富贵病”，这种病主要在于养，平时要尽量养成良好的生活习惯，情绪上不要过于激动，平缓的心情，对血压养护也有帮助。如果被确诊为高血压，要尽量少吃大茴香、柑橘、腊肠、果脯这4种食物，减少对血管的伤害，有利于预防血压升高，辅助我们养生。