养生就是养肝|73岁老人，肝脏年龄28，医生感慨：平时做到3件事，肝脏红润健康养生就是养肝

养生就是养肝，肝脏主导的这身体大部分疾病，肝出现问题就会影响到整个消化系统，导致脾胃出现问题，再往下就是内分泌和免疫力，当身体内的平衡被打破，就容易导致是身体出现各种疾病。

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章大爷今年73岁，已经退休在家好多年，身体却还非常硬朗健康，甚至比一些年轻人的身体都要好，与章大爷同龄的人基本上都是拄着拐杖走路不利索，或者口齿不清，身体多少都有些问题。
虽说家中只有章大爷自己，孩子都在外面工作，平时的生活也还是非常充足，每天去图书馆看看书，去公园下棋，自己买菜做饭，每隔半个月儿子就会带着一家人过来看章大爷，日子也多了盼头，有了盼头生活就不会无聊。

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章大爷的朋友们也都问过章大爷平时如何保持，就告诉他们，养生先养肝、不良嗜好不要沾。
若想肝脏健康， 3种习惯不要有
1、喝酒
喝酒伤身体这是人们都知道的，喝酒对肝脏的伤害也非常大，还容易导致酒精肝，严重还会导致肝癌。
这是因为酒精在进入体内后部分会分解乙醛，这类物质的毒性较大，乙醛伴随其他有害物质去到肝脏以后，就容易对肝脏造成伤害，影响肝脏功能。

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2、饮食不注意
少吃高热量、高胆固醇类的食物，如肘子、红烧肉、腐乳肉等，这类食物非常容易导致肥胖。
这类食物容易导致内脏脂肪增多，容易导致脂肪肝，影响到肝脏功能正常运转。
3、熬夜
熬夜对肝脏的伤害更是非常严重，还会导致内分泌失调，导致脸上长痘，以及脱发等问题。
晚上是肝脏排毒和休息的时间，晚上熬夜容易导致肝脏功能受损，毒素无法更好地代谢，逐渐在体内堆积，对我们的健康造成影响。

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肝脏不好身体会出现这些症状
1、毒素代谢异常，容易长痘
2、皮肤发黄、瘙痒、头发容易油腻
3、乏力、嗜睡、营养不良
4、恶心、厌油腻、食欲不振
5、口中常有异味、口苦、口干
6、右上腹部常有疼痛感
7、腹胀、消化功能异常、腹水
8、视物模糊、眼睛发黄、干涩

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73岁老人，肝脏年龄28 ，医生感慨：平时做到3件事，肝脏红润健康
章大哥身体健康的秘诀
1、坚持运动
章大哥每天都会坚持适当地运动，来锻炼自己的身体，能够增强身体的代谢，提高免疫力。
运动还能促进肝脏内毒素的代谢，帮助肝脏组织恢复弹性，起到养护肝脏的效果，能够让肝脏得到充分的保护。

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2、多补充营养
想要肝脏健康，日常饮食要注意的多食用水果蔬菜，还有注意营养的补充，能够促进肝脏修复，让肝脏得到保护。
【云台冰菊】中就含有大量的营养元素，如胆碱、硒元素、水苏碱等，能够起到养护肝脏效果。
胆碱可以促进受损肝细胞的修复，增强肝脏代谢脂肪的能力，避免脂类物质堆积，并减轻肝脏受损；
水苏碱能够增强肝脏的抗病毒能力，并帮助清除身体内多余的自由基，还能帮助肝脏组织恢复弹性；