脂肪量|减肥“最掉肉”的4种主食，没事敞开吃，1周瘦7斤，准时排宿便

身材是女生很在意的一个事情，女性都希望自己能有一个苗条性感的好身段，随意在保持身材上，女性可没少花心思和精力，其实花费再多的金钱去减重，不如坚持吃以下几种“主食”，敞开了吃，一周瘦7斤不是梦！

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红豆红豆中的石硷酸成分非常丰富，这种成分可以促进消化，增加肠胃运动的速度，而且还能利尿通便，对排便困难的人很有帮助，而且还能帮助身体排出多余的水分，防止水肿，对下半身的减重有很大的作用，女性经常喝红豆粥，可以美容颜颜。

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红芋红芋会让肚子产生很强的饱腹感，女性再忍不住想吃甜的东西时，可以那红芋来代替，红芋热量低，不会发胖还会刮脂肪，是正在减重健身人士的最佳选择，而且红芋还能帮助身体通气，减少体内的脂肪量，增强身体的消化吸收功能。

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燕麦燕麦是一种粗粮，很多人会把它当做代餐来吃，燕麦本身是没什么味道的，很多人慕名买回去，但是却因为它没味道不好吃而将它丢弃一边，但是别看燕麦没有味道，但是好处可是很不少的，燕麦的粗纤维很丰富，想保持身材的人常吃会非常有效果。

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土豆土豆也属于一种薯类，所以也可以当做主食来吃，土豆的有益成分非常充分，里面所含的维生素和矿物质也是很充足的，而且和米饭相比，土豆所含的热量更低，所以减重的人可以将土豆作为主食来吃，减肥效果不错！