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豆类的消化速度远远低于米饭等主食，而且能够提供更加充足的优质蛋白质，对身体的好处非常大，还可以有效提高减肥的速度。因此，在减肥期间，我们可以将豆类作为主食之一。我们可以将大豆等打成粉用来泡着吃，也可以在煮米饭的时候加入豆类，而适当减少大米的量。当然，我们也可以根据个人的爱好和体质不同，选择加入不同的豆类，这样也可以起到不同的效果。注：图片来自网络

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