人参|睡眠质量太差气血不足老中医不是吹牛，3种药材别再错过

如今大多数人都存在着睡眠问题，加班和玩手机也成为了常态，这也让大多数人都没有时间运动，在吃上也很匆忙，时间久了就容易出现气血不足的情况，脸色也会变得很差。今天就给大家介绍几种补气血的药材，女孩子可千万不要错过哦。

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一、人参人参是很常见的补气血药物，从古代开始就被拿来治疗气血两亏的症状，可以平时把片状的人参拿来煮水喝，可以起到补气和安神的作用，经常喝还能够提升睡眠质量，让身体变得更加强壮。

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二、黄芪它是一种非常温和的药材，对于大部分人来说都是很适用的，它可以起到健脾补气的效果，对于脾虚经常没有精神的人来说，每天喝上一杯黄芪泡的水可以缓解症状。不过要注意每天喝的量，太多也是不好的。

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三、枸杞枸杞泡水喝应该是很多人都经历过的，枸杞有着非常好的补血效果，可以帮助女孩子提升气色，所以在生活中要多多的食用。不过枸杞也是属于有些热的药材，要注意用量，不然容易引起内火过大。枸杞除了泡水之外，煮粥的时候放一些效果也是很好的。

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