在生活中有没有遇到这样的朋友或者家人|脑供血不足的人，多吃3种食物，软化血管，脑梗或许绕道走在生活中有没有遇到这样的朋

在生活中有没有遇到这样的朋友或者家人，在做某件事情时，将会出现大脑眩晕的情况，这是需要赶紧坐下来，否则极有可能晕倒在地上，这种症状一般是由脑部供血不足引起的，通常出现在中老年人身上，脑部是身体的总司令，一旦大脑受到损伤，得不到有效的救治，极有可能引发脑梗，甚至还会威胁我们的生命安全。

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经常出现脑部供血不足的人来说，脑梗发作的几率会比普通人要高上许多，一旦忽视及时控制，等到脑梗出现将会变得十分危险，因此，大家平时要多注重保健和预防，关注身体的一些变化，减少脑部供血不足的出现。
脑供血不足的2个表现
1、肢体麻木
肢体麻木出来长时间受到外界压力的影响以外，也有可能是脑部供血不足引起的，如果身体出现肢体麻木的情况，需要有所警惕了，特别是手部和脸部出现一侧麻木的情况，需要及时到医院检查。

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【在生活中有没有遇到这样的朋友或者家人|脑供血不足的人，多吃3种食物，软化血管，脑梗或许绕道走】2、头晕头疼
经常出现头疼头晕的情况，可能是感冒或者风寒引起的，如果在短暂性时间内经常出现头晕头疼的情况，需要有所警惕了，这是因为脑部供血不足引起的，血液的血流量有所减少，从而引起头疼头晕的情况，这也是脑梗来临前常见的表现之一。
多吃3种食物，软化血管，脑梗或许绕道走
1、芦笋
芦笋是我们生活中常吃的一种蔬菜综合症，适当的吃一些芦笋，能够改善毛细血管，对于扩张冠状动脉有一定的帮助，减少血栓的出现，促进血液循环，避免血液循环发生淤堵，从而延缓血管硬化。

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2、大蒜
大蒜中含有维生素B ，也有着控制血脂血压的效果，对于大脑的养护以及血液循环有一定的帮助，同时吃上一些大蒜，还能给人体提供更多的热量，缓解脑部供血不足的问题。
3、葛根
葛根是一种常见的中药，而且有着非常不错的养生保健效果，平常没事的时候可以吃一些葛根，改善大脑供血不足的情况，对于促进大脑的血液循环有一定的帮助。

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日常做好3件事，控制血脂、养护血管
第一、补充水分
水是我们的生命之源，在生活中可以多为身体补充水分，促进血液循环和身体的新陈代谢，喝水的时候可以吃一些营养素，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
第二、适量运动
运动是最有效降低血脂的方式之一，适量的运动可以加快身体新陈代谢的速率，消耗体内多余的脂肪，减少脂质在血管中堆积，使血管保持在干净、通畅的状态，可以选怎一些有氧运动，例如：跑步、竞走等等。

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第三、活动手脚
在生活中经常可以看到中老年人早上在公园活动活动手脚、筋骨，这是因为活动手脚可以促进血液循环，加快身体新陈代谢的速率，减少血栓的形成，还能起到养护血管，提高身体免疫力的作用。