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3. 牛奶可以当水喝吗？
如果将乳制品当水喝，其可能存在的风险包括：
若均为全脂乳制品，可导致饱和脂肪酸摄入过量；
蛋白质摄入过多，增加肾脏负担；
钙摄入过多，增加便秘风险，影响铁的吸收增加贫血风险；
影响正餐饮食。

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4. 牛奶不能和茶一起喝？
牛奶和茶一起喝是没有问题的。
有人说茶叶中含有草酸，牛奶中的钙会与之结合形成草酸钙，不易被人体吸收，长期饮用会导致结石。但茶叶中的草酸含量很低，正常情况下，少量的草酸钙会被肾脏过滤掉，从而随尿液排除体外。但是不建议长期牛奶+浓茶一起饮用，和结石无关，只是长此以往会影响牛奶中的钙吸收。
来源：CCTV生活圈

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