白砂糖|常给孩子吃的菜，改善肠胃健康，促进消化吸收，增强身体抵抗力

圈姐美食每天分享营养健康的美食常给孩子吃的菜，改善肠胃健康，促进消化吸收，增强身体抵抗力

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清口气，益肾脏黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。排毒防便秘黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。黄瓜溜猪肉材料：猪肉250g、黄瓜500g、油适量、姜半个、豆瓣20g、酱油5ml、淀粉10g、盐适量、味精适量做法：1、黄瓜去皮洗净，滚刀切成条块2、猪肉片成大片的薄片，加入豆瓣、姜丝、酱油再加入湿淀粉(淀粉加少量水打湿)3、用手抓匀肉片,使调料均匀的糊在肉片上，锅里加油烧烫，油可以适量多一点，倒入肉片大火溜半分钟4、再将肉片铲起来放在一边，锅里留下适量油，倒入黄瓜翻炒一分钟左右5、接着倒入肉片炒上几大铲，加入盐、味精翻炒即可出锅

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香辣墨鱼仔材料：墨鱼仔、香葱、生姜、花椒、青红小尖椒、辣椒酱、生抽、白砂糖、食盐做法：1、墨鱼仔去掉内脏洗净；香葱和小尖椒切段，生姜切片备用；2、将墨鱼入沸水中焯水后捞出控干水分，焯水中加入花椒粒和少量料酒以去腥；3、锅中烧油，下姜丝和小尖椒段翻炒爆香；4、倒入墨鱼仔大火翻炒，加入辣椒酱翻炒均匀；5、加入生抽、白砂糖、食盐调味翻炒均匀；6、继续翻炒2分钟，下入葱段翻匀即可出锅。

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墨鱼营养价值不低，每100克墨鱼肉中就含有蛋白质152克，脂肪0.9克，热量83千卡，碳水化合物3.4克，钙14毫克，磷165毫克，铁1毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸僖克。另外，其中热量及脂类含量相对较低，是一种可以经常食用的滋补海味。我是圈姐美食，想了解更多健康养生的美食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！