拇指|五脏最喜欢这个动作，每天做一次，强健心肝脾肺肾，疾病减少( 二 ) 衰老|亚硝胺|早食|豌豆|延缓衰

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请他人帮忙，左手拇指按住被按摩者大椎穴，右手拇指和中指分拨脾俞穴、胃俞穴，以及意舍穴、胃仓穴。>清肺宽胸按摩法肺，上连气管、喉咙，开窍于鼻，主要功能是主一身之气，司呼吸，宣发肃降，通调水道，外合皮毛等。

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（1）开胸调气法期门穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸；可募集天之中部的水湿风气。中府穴，位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸；可肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。云门穴，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸；可宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。库房穴，在胸部，当第1肋间隙，距前正中线4寸；可存储脾土微粒，燥化脾土水湿。紫宫穴，在胸部，当前正中线上，平第2肋间隙。华盖穴，在胸部，当前正中线上，平第1肋间。

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先仰卧，以双手拇指点按期门穴、然后以拇指分推第2、3肋弓，并拨两腋前面的筋；再以掌根重按中府穴、云门穴。然后用掌心按于左侧库房穴，手指紧按紫宫穴、华盖穴，伴随呼吸以中等力度按压，3-5分钟后徐旭抬起。（2）宽胸开窍法肩井穴，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中；可疏导水液。风府穴，在后发际正中直上1寸处，可散热吸湿。哑门穴，位于项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下；可收引阳气。

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先以两手食指、中指扣住两侧肩井穴，拇指缓推风府穴、哑门穴十余次；双拇指合按百劳穴后，再分按两侧风门穴，缓缓按压；再以两拇指按两侧肺俞穴，并扣拨25次。>调补肾阳按摩法肾，主要功能是藏精，主管生长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。肾中的精、气、阴、阳来源于先天，受于父母，故称“肾为先天之本”。

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（1）点按膀胱经夹脊穴在背腰部，第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，可调节脏腹机能。请他人用两拇指指腹，沿被按摩者的夹脊穴由胸椎开始，两指同时逐节下点脊椎棘突间隙，每穴点3-5秒钟。

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（2）摩运肾俞法申脉穴，在足外侧部，外踝直下方凹陷中，可补阳益气、疏导水湿。肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，可外散肾脏之热，增强肾功能。命门穴，位于第二、三腰椎棘突间，可培元固本、强健腰膝。

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接上式，请他人用双拇指点按被按摩者的申脉穴、肾俞穴，再将双手摩擦至热，将命门穴、肾俞穴搓热。