现如今|它是老人致盲第一原因，可惜很多人每天都在“累积风险”！现如今

现如今，不论老少，只要有时间都喜欢捧着手机刷个不停，但时间一长，眼睛就不舒服，尤其是对小孩的视力影响更大，佩戴眼镜的人也越来越多了！

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那么，我们平时又该如何呵护眼健康，一生享光明呢？有请首都医科大学附属北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌给我们好好讲讲眼健康的事儿~
本期专家
【现如今|它是老人致盲第一原因，可惜很多人每天都在“累积风险”！】▼

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近视非小事，可能导致失明
近视，就是看不清楚远处，但看得清近处，所以临床上可以借助眼镜矫正，但难免会给生活带来一些不方便，比如：无法正常体育锻炼，影响心理健康，甚至可能导致失明。

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高度近视，是致盲首要原因
目前为止，高度近视，也就是600度以上的近视，是致盲的第一位原因，尤其是超高度近视，危险更大。
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40岁后，危险系数更高
高度近视，可能导致视网膜脱离而致盲，尤其是40岁以后风险更大，可能导致一系列老年眼病，包括黄斑病变、青光眼、白内障等，甚至发展到最后有致盲风险。

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所以，近视不只是戴个眼镜的问题，主要是危害了眼健康。
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预防近视，做好3件事
问：我孩子今年9岁了，现在孩子负担轻了，也有时间了，做些什么事有利于保护视力呢？
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遵循“202020”口诀
近视的发生和我们长时间近距离用眼睛有关系，包括玩手机、看书等等会影响孩子视力。
用眼都应该遵循“202020”口诀：近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望至少20秒钟。可以缓解视疲劳，大大减轻近视的发生。

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多做户外运动
研究发现：户外运动，可以有效降低儿童近视的发病率。
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均衡饮食，补足眼营养
眼睛的发育需要多方面的营养，因此，均衡饮食才能更好地为眼睛提供充足营养，不要盲目迷信护眼食品。
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孩子视力好不好？
观察+检查，缺一不可
问：如何早期发现孩子近视？
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多观察孩子的用眼情况
如果你发现孩子看电视、看黑板时总是揉眼睛、挤眉弄眼、弯头斜脑的，就要关注视力问题了。
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3岁前要带孩子查眼睛
3岁前做一个眼睛的普查，看看有没有先天的疾病、弱视等，早发现，早治疗，更好地保持视力。

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成人近视，最怕这2个误区
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误区1：成人不会加深近视
我今年32岁了，近视有10年了，左眼200度，右眼250度，度数一直没有变过。每天工作就经常用手机、电脑，有空玩手机，可玩了这么久，我也没觉得对视力有什么影响，是不是成年人近视的度数就不会增加呢？
很多人觉得用电子产品对青少年的视力有影响，但对成人影响不大。其实不然。
20年前，成人近视确实不易发展，但现在对电子产品的依赖度增加，成人近视也会加深。专家自己也感触非常深，大学毕业后20年近视一直都稳定地维持在250度。但2006年工作时天天对着电脑，三个月后近视就涨了150度。现在因为玩手机等因素，近视情况更是加深了。