落枕穴|30岁的年龄，60岁的颈椎每天按一按这3个穴位，摆脱颈椎烦恼

长期低头，相当于脖子上挂了三个大西瓜的重量，久而久之，很容易引起颈椎失稳、椎间盘突出、关节增生。如今，颈椎病已经成低头族的职业病，许多人还不到30岁的年龄，就已经是60岁的颈椎。

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一、什么是颈椎病？颈椎病是颈椎间盘退行性改变后引发的颈痛、四肢麻木、无力等一系列症状的疾病总称。严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、束带感、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁的老年人都可能遭遇。二、四个信号有一项，注意保护颈椎、预防颈椎病1、长时低头伏案工作，感觉到头晕难受;2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻;3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题;4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。

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三、颈椎病的4个等级，看看你在哪一级？1、第一级，脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）。这级颈椎病没有特殊症状，却是身体给我们的信号，提示我们颈椎受风寒湿侵袭或持久劳损，要开始调理，不然就会升级。2、第二级，有倦容，抵抗力差，易过敏，易留色素印、长斑。这级已经开始扩大影响范围，在偶见颈椎不适的同时影响到脑部血液循环，出现睡眠、记忆力、抵抗力都开始变差；影响到面部血液循环，出现面部代谢不及时，色素沉着、长斑、长痘、面部油光。此时身体已经给了我们很多提示，一定要细心观察，立即按疗程调理，不然会更严重地影响生活和工作。3、第三级，经常睡觉落枕（落枕是颈椎病最标志性的信号）。落枕看起来没什么，好得也快，但这是颈椎失稳的典型表现，也是椎体小关节错位最常见的问题。症状轻时颈部旋转活动受限，伴随头疼头晕；症状重时会兼有恶心呕吐，晚上睡眠多梦，颈部持续疼痛。再不治疗会有晕倒的可能。4、第四级，走路感觉踩棉花，身体有紧束感，严重头晕、恶心、呕吐。出现这些症状多是脊髓型颈椎病，外治法已不太有效，最好到医院调理。

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四、预防颈椎病，每天花几秒按两下，效果挺好一、落枕穴

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位置：在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。按摩方法：用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。二．后溪穴

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位置：握起拳头，小拇指根处，凸起的横纹处就是后溪穴。按摩方法：指腹按压五分钟，有酸胀感为止。有个很简单的方法，手握拳，在桌子上一直磨蹭。按摩这个穴位可以调理头痛、脖子痛、颈部扭伤、耳鸣、耳聋等，对治疗颈椎病有辅助作用。三、外关穴

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位置：手腕横纹向上，大约有三个手指宽的位置就是外关穴。按摩方法:按压这个位置大约5分钟，有酸胀感即可。对头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、肘部酸痛、手臂疼痛等都有缓解作用，常按摩这个位置可以缓解颈椎病，对肩周炎也有效。