含有|西红柿好吃营养，每天吃1个，4个好处便会“从天而降”，早知早好

西红柿好吃营养，每天吃1个，4个好处便会“从天而降”，早知早好西红柿是一种一年四季都能吃到的蔬菜，其实它是一种蔬菜，也是一种水果，它既可以当蔬菜炒着吃，或者是用来凉拌着吃，可以当水果直接生食，西红柿的口感酸甜，汁水也是很丰富，让人非常的喜欢，而西红柿中含有的营养成分也是有很多的，咱们一起来看看都含有哪些营养？

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西红柿中含有丰富的番茄素，苹果酸，柠檬酸，各种的维生素，矿物质，蛋白质，糖类，含有人体必需的多种氨基酸，这些营养物质对我们人体来说也都是非常的重要，尤其是维生素，对皮肤有着很好的修复作用，有很多爱美的女生也是会经常的吃西红柿来保养皮肤。

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西红柿好吃营养，每天吃1个，4个好处便会“从天而降”，早知早好！第1个好处，西红柿可以给我们人体提供丰富的维生素c，女生们也都知道维生素c具有抗氧化作用，它可以延缓衰老，每天吃一个西红柿也是能让皮肤变得光滑细腻，所以说这西红柿也是有美容的功效。

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第2个好处，每天吃一个西红柿也是能让人体里的癌细胞和心脏病风险降低，大家都知道西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质对癌症和心脏病也是有着很好的治愈作用。第3个好处，西红柿中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以降低我们人体内血液的粘稠度，对肝脏的保护有着一定的作用。

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第4个好处，西红柿中含有丰富的维生素a，维生素a是我们人体必需的一种营养物质，尤其是对于正在成长期的孩子来说常吃西红柿也是有组织小儿佝偻病，夜盲症的发生，而且维生素a也是可促进身体里的钙的吸收，对骨骼和牙齿也是很重要的。