粗茶淡饭|多走路、趁热吃，你以为养生，其实是折寿！已有不少人中招( 二 )

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【 粗茶淡饭|多走路、趁热吃，你以为养生，其实是折寿！已有不少人中招】因为我们的口腔和食道黏膜十分柔嫩，对温度很敏感，超过65℃便会烫伤它。
一两次的烫伤，黏膜可以自我修复；如果反复烫伤，则会导致不正常的“异型性”细胞增多，引起口腔溃疡、食管溃疡，最终发展成食道癌。
建议：
吃热食热饮前，都应该先降温，稍微放一放、凉一凉，用嘴唇抿一下，感觉不烫口再食用。
不慎吃了过于滚烫的食物，最好立刻吐出来，不要强行吞咽，更不要含在嘴里试图降温，以免烫伤黏膜。
05胡乱进补：越补越伤身
冬天一到，有些人就会大补特补，沉迷吃人参、鹿茸等中药材，甚至觉得小孩子身体瘦弱，也该补一补才好。
但其实，进补是需要区分体质的。

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中医认为，虚则补之。比如气虚的人，服用这类中药材方可起到较好的效果。
如果不辨清体质，就自己随便买、随便吃，很可能适得其反，出现烦躁、失眠、头痛、血压升高等症。另外，维生素C、钙片等保健品同样不能随便乱服。
像是胃溃疡患者如果大量服用维生素C，不仅无效，还可能加重对胃的刺激。
而普通人过量补钙，也容易干扰铁、锌等其他微量元素在体内的吸收和利用，更甚者引发高钙血症、肾结石等并发症。