鱼香茄子|血脂高的人不能喝鸡汤？专家提醒：少吃3种素食，或能稳定血脂好吃|高血压|鸡汤|血压升高|血

高血脂沦陷为“三高”之首，是很常见的一种心血管疾病。据国家医学统计，到目前为止，我国血脂异常者竟高达4亿人，并且近一半儿都存在各种并发症。而且现如今高血脂已经不再是中老年人的专属，逐渐地慢慢渗透到年轻人群体中，近5年高血脂的发病率低龄化已经非常的严重，所以说保护血管已经变了刻不容缓。引起高血脂的因素有很多种，除了一些先天性的遗传之外，近90%以上都是由于日常饮食所致。

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血脂高究竟能不能喝鸡汤？
可能大家一听到鸡汤两个字就感觉非常补，但是真实情况是这样的吗？鸡汤有一定量的蛋白质和矿物质，尤其是一些老母鸡或者乌鸡汤可以起到增强人体抵抗力的作用，但是并不是所有的人都适合喝鸡汤。因为鸡汤中含有的胆固醇和油脂更多。并且很多人在熬鸡汤的时候会加入一些调料，这就会使得作用大打折扣，尤其是一些高血脂患者，本身就应该低盐低脂饮食，如果不想血管堵塞，就不要喝鸡汤了。日常可以稍微吃一些清淡的鱼肉或许更有利于血管健康。

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【 鱼香茄子|血脂高的人不能喝鸡汤？专家提醒：少吃3种素食，或能稳定血脂】专家提醒：保养血管还是需要从饮食着手
现如今亚健康越来越严重，这和我们的生活习惯的改变有着直接的关系，很多人经常熬夜、喝酒、抽烟，或者平日里经常吃外卖，这些不良的生活和饮食习惯，都会导致我们身体自我恢复能力变差，使得血管更容易受到损伤，所以也使高血脂发病率上升。
日常少吃3种素食，或能稳定血脂
1、油炸豆腐
豆腐是很常见的一种食品，营养价值也非常的高，而且还对我们皮肤好，但是很多人喜欢将豆腐进行油炸这样会更加劲道，也会更方便保存，但是豆腐中油炸之后其中的营养成分就会丢失，而且豆腐很吸油，就会导致我们摄入的脂肪增多，而不利于血管的健康。

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2、花生米
花生米作为常见的下酒菜深受男性朋友的喜爱，但是花生米里含有较多的油脂，所以那些本身就患有高血脂的人并不适合，尤其是油炸的花生米更不能多吃，可以适当的吃一些生的花生或者水煮花生。
3、鱼香茄子
鱼香茄子色香味儿俱全，尤其是其中的汤汁不管是吃馒头还是浇饭都是特别的香，但是这种做法会导致本身是纯素的茄子变了含有糖和油都非常多。所以对一些血糖或者血脂高的人来讲并不合适，血脂升高加速了动脉粥样硬化斑块的形成。

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生活中坚持做好2件事，稳定血脂，不怕脑梗到来
（1）补充烯海酸油
当出现血脂异常的时候，一定要及时进行调整，平时多补充些烯海酸油，这是一种富含不饱和酸等营养物质，和传统的药物不同，它是从深海鱼中提取，可以很好地养护血管降低血液中的低密度脂蛋白，从而促进了脂肪代谢的活性，将血管内壁上留存的大量脂质垃圾随着我们的新陈代谢排出体外。
（2）经常进行锻炼
高血脂患者要多进行锻炼，像是骑车、散步和打太极等运动都非常的时候，运动的方式需要结合自己的体质进行，切勿长期进行一些极限运动，否则会对腿部和心脏造成较大的负担而得不偿失。运动是最健康的降脂方式之一，能够促进新陈代谢使得血液流动更加顺畅。