运动|不止老年人！骨质疏松症病人各年龄段都有老年人|骨质疏松症|毛军玲|医

今天是世界骨质疏松日，今年的主题是 “骨量早筛查，骨折早预防 ” 。医生建议，养成良好的生活方法，多运动、多吃富含钙与维生素D的食物以及定时检查是预防骨质疏松的关键。
【运动|不止老年人！骨质疏松症病人各年龄段都有】骨质疏松已成为继糖尿病、老年痴呆之后，困扰老年人群的关键疾病，造成骨质疏松症的原因有遗传、营养失衡、长久酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，长久服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药品也会产生骨质疏松。此外，据医生介绍，任何年龄段的人都可能患上骨质疏松症。其中，女性患骨质疏松的人近年来越来越多，吃减肥药、怕日晒、少运动是关键原因。

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市中医医院骨3科副主任中医师陈大乐:骨质疏松我们中老年人是最多见的，除了中老年人还有青少年有特发性的骨质疏松，还有小孩可能容易缺钙的情况。乱吃减肥药、利尿药和其他药物，它也可能导致骨质疏松，晒太阳少了、运动少了，也会出现这种问题。
据最新统计，中国约有7%的人口患有骨质疏松症，有亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。医生建议，大家平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物，要养成进行户外运动的习惯，养成良好的生活方法，不吸烟，少酗酒，定时去医院做骨密度的测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药品。
市中医医院骨3科副主任中医师陈大乐:自我感觉有没有乏力、腰酸痛，还有没有（身体）固定痛的情况。自己平常要适量运动，吃一些富含维生素D和钙质的食物，比如脱脂牛奶、鸡蛋、虾等海鲜类的，还有坚果这些都是补充维生素D和钙质的。
文字：毛军玲
摄像：陈伟良
通讯员：黄艳艳