蜜桃臀|韩国35岁辣妈健身10年，脸庞嫩如少女，饱满“蜜桃臀”吸睛无数

在21世纪这个全民健身的时代，每个人都希望通过健身从而改变自己的身材。今天要给大家介绍的是一位来自韩国的美女辣妈。她的名字叫李智恩。今年35岁的她，由于健身的原因，所以身材与样貌都保持得像20岁的妙龄少女一般。据了解，李智恩之所以能拥有如此好的身材，与她坚持健身，这个习惯是分不开的。

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今年35岁的她坚持健身已经长达10年了，在这10年中她从未放弃过对自己身材的塑造，就连在孕期的时候，也会在家里做一些简单的健身训练。比如深蹲，开合跳，平板支撑等，都是她很喜欢的运动项目。凭借着自己，嫩如少女的脸庞，以及性感火辣的身材，让她无论在哪里都会成为人群中的焦点。

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前段时间李智恩在网上上传了一张自己在街头的美照。照片中的她，身穿一条黄色的紧身瑜伽裤，以及一件白色的小背心。这样的穿搭完美的将她的身材曲线都凸显了出来，尤其是那颗饱满有型的蜜桃臀更是吸睛无数。这张照片受到了广大网友的喜爱与追捧。

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网友们纷纷称赞李智恩的身材实在是保养得太好了，这样的身材与脸蛋完全不输少女呀。还有的网友则纷纷询问她保持身材的秘诀。李智恩告诉网友，想要拥有这样的身材，一定要坚持健身。另外她还给网友分享了4个，她经常做的塑形小动作，一起来学习一下吧。

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动作一：开合跳，这个动作对于全身脂肪的燃烧都有着非常好的效果，每天练习15~30分钟，然后认真坚持一个月，即可让你拥有一副性感火辣的身材了。运动过程中如果感觉枯燥无聊的话，可以听着喜欢的音乐进行。

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动作2：平板支撑，这个动作对于腹部赘肉有着非常好的改善效果。每天练习3~5分钟，然后坚持一个月，即可帮助你减掉腹部的赘肉，从而让你获得平坦性感的马甲线。需要注意的是做这个动作的时候，一定要保持你的头部，背部，臀部，腿部在一条直线上。

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动作3：深蹲，这个动作对于对于臀部形状有着非常好的改善效果。每天练习60~150个，然后认真坚持一个月即可让你拥有饱满性感的翘臀。需要注意的是做这个动作的时候，一定要保持你的大腿与小腿成90度，只有这样才会让训练效果更好。

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动作四：高抬腿，这个动作对于腿部的赘肉有着非常好的消除效果，每天练习15~30分钟高抬腿就会帮助你减掉腿部赘肉，从而让你拥有一双性感修长的美腿。

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今天分享的动作，你学会几个呢？如果你也希望在35岁的时候还可以像李智恩一样，拥有如此好的身材的话，那就从现在开始跟着我运动起来吧。（图片来源于网络，侵删）