保护|等老了再养膝盖就晚了，保护膝关节，从这4种方法开始

膝盖是我们身体最不起眼却最重要的器官，它的组成非常复杂，如果膝盖受到伤害可能会对身体造成不可逆的伤害。
所以膝盖对于我们而言是至关重要的。要提前了解如何保护膝盖，从根本做起，保护好我们的膝关节。

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（膝关节疼痛与许多因素都有关系）
在现实生活中，有许多活动与膝关节息息相关，比如早起跑步，虽然跑步能够锻炼身体，但如果跑步姿势不对会伤害到我们的膝盖和半月板，造成不可逆的伤害。
今天就来科普一下如何保护自己的膝盖，做好以下四点，将膝盖伤害降到最低。

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一、认识膝关节
俗话说，
“人老先老腿。”
有许多年老的老人，膝盖多多少少都有点问题，这与我们膝盖的功能有着密切的联系，膝盖是我们身体上最重要的器官。
它承载着我们身体的重量，再加上膝关节是十分脆弱的，所以护理膝盖的效果很慢伤害膝盖的速度很快，保护膝关节势在必行。
在保护膝关节之前先要了解一下膝关节的组成。
膝盖由胫骨、股骨以及在胫骨和股骨之间的半月板构成，韧带组织包括前交叉、后交叉韧带以及内外侧副韧带构成。
除此之外还有一个关键的结构就是髌骨。
看到髌骨这个词是不是十分的陌生，给你讲个故事你就知道了。战国时期有一个军事家叫孙膑，他膝盖的髌骨就是被自己的师弟所挖掉的。有很多人会说，孙膑被挖掉的不是膝盖吗？
其实他被挖掉的是膝盖重要组成部分之一。

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（髌骨是膝关节很重要的部位）
我们人体的膝盖整体呈现较脆的状态，是很容易损伤的部位。有很多年轻人只要风度不要温度，喜欢大冬天不穿棉裤光腿出门，这种行为对于膝盖的损伤是非常大的。
在极冷的情况下，我们的膝盖会变得特别脆，很容易被损坏。
还有很多人保暖工作做得不错，却在运动方式上打了马虎眼。跑步、竞走等等都是中老年人广场必备的运动，
但是跑步方式不对对膝盖造成了不可逆的伤害。

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（保暖工作要做好）
还有一部分人，保暖工作和运动姿势都是正确的，却因为过度运动造成膝关节疼痛，
膝关节疼痛就是身体在向外求助的信号
，膝盖想要你终止运动进行休息。
但是很多人就算膝盖非常疼，还是第二天雷打不动地前去锻炼身体，初衷是为了健康，但是结果还是伤害到了身体。
那我们来了解一下应该如何保护膝盖。

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（多了解膝关节相关的知识）
二、有以下症状要注意
关节出现病变最直接的反应就是我们的关节很疼痛。如果膝关节出现了以下几种征兆一定要及时前往医院进行就医。
第一种现象就是膝关节疼痛。
这种现象多出现在中老年人身上，有部分年轻人在过量运动时也会出现疼痛的现象。这是我们的膝关节发生了磨损所造成的，要引起重视。

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（膝关节疾病不容被忽视）
第二种现象就是我们的膝关节肿胀。
膝关节出现肿胀的现象，说明问题已经变得严峻起来，肿胀可以分为急性和慢性。急性大多都在膝关节上方大腿前侧肿胀，休息就可缓解；慢性的肿胀大概是在两个膝盖眼部位，一般是由于滑膜组织慢性增生而导致的。