天冷孩子健康饮食有助于减肥，多吃家常菜，促进新陈代谢，减肥快天哪

天哪， 10月下旬的天气也太冷了吧，每天都是8度左右的气温，低温加上大风让孩子们都变成起床困难户了，每天赖在被窝里不想起床。天气冷了，孩子们应该要吃一些滋补身体的食物了，每天早上不想喝牛奶补钙，可以喝一些暖手暖脚的滋补汤，既可以补钙，还可以提高抵抗力，让全身变得暖和，上学路上都是神采奕奕不怕冷！
今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片，简单易学， 2块钱炒一盘，好吃不贵，一起来看看吧!

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青椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用，能有效阻止人体中异常细胞的代谢，从而避免癌症的发生。青椒本身就有一定的香辣味，能增强孩子的食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养，从而促进孩子发育，辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用。

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小小的土豆看似不起眼，却含有丰富的营养物质，大量的淀粉，蛋白质，维生素C等物质，能有效健脾养胃。丰富的钙元素，钾元素含量，可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。大量的维生素，矿物质含量，可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质。

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土豆还有不错的美容作用，对于心血管健康也非常有利，能保持血管弹性，预防动脉硬化的出现。想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆，因为土豆的热量非常低，吃多了也不用担心会长胖，还能避免其他高脂肪，高热量的食物摄入，从而起到减肥的作用。

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【天冷孩子健康饮食有助于减肥，多吃家常菜，促进新陈代谢，减肥快】10月的天气说变就变，温度说降就降，孩子们一点准备都没有，平时不仅可以喝点暖身汤，同时还可以多一些滋养大脑的补脑菜，让大脑变得更灵活，健康过秋天！