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第三：好好睡觉 ， 避免熬夜
想要降低血糖指数 ， 一定要提高睡眠质量 ， 每天保持7小时左右的睡眠时间 。 良好的睡眠可以增强血液循环 ， 保持血液流动 ， 加快分解体内多余的葡萄糖 ， 保证胰岛的正常功能 ， 促进胰岛素的分泌 。


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