翻炒均匀|这菜是天然的减肥食材，多吃也不长肉，关键还能杀菌防感冒！

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最近总是提不起食欲，来一碟虎皮尖椒，在锅里把尖椒皮不放油煸到略微焦香发皱，加入黄豆酱蒜葱末，简单翻炒即可，空气中顿时弥漫着腾的辣椒香与酱香，这是我最爱的素菜，比肉还下饭。辣椒：维生素C的含量在蔬菜中居第一位，有温中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃肠胀气，消化不良；外用治冻疮，风湿痛，腰肌痛胃及十二指肠溃疡。辣椒还有很多作用，比如对乳腺癌有防治作用；经常吃辣椒有利于心血管健康；辣椒能减轻感冒症状，辣椒还可预防动脉硬化，常吃辣椒有助睡眠等等。另外，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。

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食材：尖椒5根、葱1段、蒜粒5个、黄豆酱1大勺、盐半勺，酱油1小勺、清水少量。做法：1、食材备好。

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2、将尖椒去蒂洗净再横切成3段。

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3、再横着劈开去籽（不太能吃辣的可以这样处理）。

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4、葱，蒜切末备用。

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5、锅内烧热后放入处理好的尖椒干锅翻炒，也可以用菜铲按压尖椒。

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6、会听到水汽都出来的声音，煸至变软，面上有焦斑。

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7、把煸好的尖椒盛出。

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8、锅中倒植物油烧热，放入葱蒜末煸香。

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9、炒香后加入一大勺黄豆酱，少许清水，翻炒均匀。

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10、翻炒均匀后倒入煸炒好的尖椒翻炒均匀。

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11、加一小勺酱油翻炒均匀即可出锅。

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12、就这样，不需要别的菜，就着米饭吃，真是太爱了。

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