食物|专家不会告诉你，以下3种食物越吃越瘦！尤其是第3种，能刮油减脂

减肥对于很多女性朋友来说都是终身追求的事，都只是想想，却不敢付出实际行动，既然这样我们只能从日常的饮食中下手了，多吃一些对减肥有帮助的食物，医生不会告诉你，这4种食物越吃越瘦！尤其是第4种，能刮油减脂！

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1、燕麦

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燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以由内而外地调节人体肠胃，促进肠胃消化，并且饱腹感强，这对于控制热量有很大帮助。2、红薯

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大家都知道吃了红薯很饱肚子，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。3、冬瓜荷叶

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冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。两者同时具有去除油腻之效，所以起到的减肥美容效果是很好的哦。虽然说这三样食物都是可以帮助身体减肥，但是想要真正的让身体高效的减减下体重还是要多运动，毕竟只有运动才是最能消耗能量的方式！