五、冥想


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瑜伽有一个动作是冥想 ， 这个动作可以让全身放松 ， 减少肾上腺素的上升 ， 可以胶的控制血糖的水平 。
六 ， 改变生活方式
防治糖尿病的生活建议：
2、 主食开始吃粗粮 ， 制作方法不要过于精细 。
3、 以茶代酒 ， 彻底戒酒戒烟 。
【作用|这四种人最易得糖尿病，教你六个小妙方，不花钱就能防治糖尿病】4、 保持心情舒畅 ， 加强锻炼 ， 规律适当运动对身体好处多 。

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