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【适合中年人吃的东西，秋天吃点，缓解疼痛，消炎杀菌，美容嫩肤】鱼腥草是可以排湿气的 ， 还可以排除皮肤毒素 ， 有养颜的功效 ， 还含有槲皮甙等有效成分 ， 具有抗病毒和利尿作用 。 具有清热解毒、健胃消食的功效 ， 女性如果利用好鱼腥草 ， 还可以调理月经 ， 保养卵巢 ， 再也不痛经 。

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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果 ，， 是我们大家常吃的一种水果 ， 营养价值极高 ， 有着果中之王的美称 ， 含有很多水分 ， 拥有膳食纤维 ， 加速体内垃圾排除 ， 还富含维生素 ， 夏季常吃 ， 能够生津止渴及解除燥热 。

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西梅是很多人平时爱吃的一种小零食 ， 含有丰厚的维生素A、C ， 它们是强健骨骼及牙齿、协助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素 。 还含有很高的纤维素及抗氧化剂 ， 使人保持青春生机的源泉 ， 还能促进人体内蛋白质合成 ， 保护视力 ， 维持肌肤健康

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