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秋天是丰收的季节 ， 尤其是水果类 ， 和夏天一样丰盛 ， 香甜可口 ， 不只是能够为身体补充维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养素 ， 还能够让人心情愉悦 。

水果不同 ， 营养素和甜度也会有所不同 ， 多种多样的选择当季时令水果 ， 是购买和挑选最基本的原则 ， 如果经济条件允许 ， 不差钱 ， 这5种水果 ， 秋天要舍得吃 ， 对身体有好处！

一、石榴
石榴像红宝石一样红 ， 红艳艳的颜色特别招人喜欢 ， 含有维生素、膳食纤维、花青素以及石榴多酚等营养成分 ， 香甜又多汁 。
只是普通石榴在吃的时候需要吐籽 ， 因为是硬籽的 ， 特麻烦 ， 现在有软籽石榴 ， 自从上市之后就受到了人们喜欢 ， 吃的时候大口大口嚼 ， 不需要吐籽 ， 所带来的幸福感 ， 吃过的人都明白 。

二、柚子
是秋天这个季节营养很丰富的水果 ， 果肉清香 ， 味道酸甜 ， 也是低热量水果之一 。
柚子丰富的水溶性膳食纤维能够促进肠道蠕动、帮助消化 ， 有利于排便 ， 还可以把多余的脂肪代谢出体外 。

三、百香果
集合了上百种水果的香味 ， 维生素C含量很高 ， 酸酸甜甜的口感让人欲罢不能 。
百香果和普通水果一样 ， 从中间切开挖出里面的籽和果肉直接吃 ， 不过不是每个人都能够忍受其中酸味的 ， 百香果和蜂蜜放在一起泡水 ， 简直不要太可口 ， 补水又美味 ， 还可以用少量白砂糖以及米酒混合在一起泡水喝 ， 别有一番风味 。

四、人参果
人参果也叫长寿果 ， 尤其是产自云南石林的 ， 散发着一股清新淡雅的味道 ， 让人越吃越上瘾 ， 越吃越喜欢的一种水果 。
人参果硒含量非常丰富 ， 营养价值高 ， 并不是甜蜜蜜的水果 ， 号称为水果界的“灌汤包” ， 吃两三个相当于喝了一杯水 ， 果皮薄 ， 可食率高 ， 好像专门是为秋天这个干燥季节而长的 ， 秋天补水好选择 。

五、雪莲果
果肉水分很大 ， 吃起来特别爽口 ， 还有丰富的矿物质 ， 是一种名副其实的低热量低糖分水果 ， 非常适合减肥 ， 保持体重或者糖尿病人食用 。

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