睡眠质量|老得慢的女性，多半拥有4个“共性”，紧致皮肤不长皱，人漂亮

女性不论年龄，都渴望美丽。然而随着年纪增长，衰老的种种暗示越发明显——眼角的皱纹、眼底的眼袋、口周的木偶纹……想要尽量让岁月放慢脚步，就需要尽早开始保养。
老得慢的女性，多半拥有4个“共性”，紧致皮肤不长皱，人漂亮
01 心态积极

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太过压抑或消极的情绪是女性的大敌，身体会因为这些情绪影响出现内分泌就失调，导致雌激素水平波动，导致女性衰老速度加快。
老得慢的女性一般都拥有良好的心态或者积极排遣内心的能力，即使碰到不开心的事情或者是某一件比较困难的事情，也能够用积极乐观的心态去迎接，直面困难勇于解决问题，在日常生活和工作中掌握主动，自然会更加顺心。就像俗话说的“爱笑的女性运气都不会太差”，有了积极的态度，自然有助于保持年轻有活力的状态。
02 睡眠充足

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睡眠是人体的修复期，长时间睡眠不足不仅会影响内分泌，还会会导致身体产生大量的自由基，损伤细胞壁，加速衰老。
而衰老速度较慢的女性，每晚都会按时上床睡觉，大部分在11点之前就进入了深度睡眠状态，睡眠时长充足，身体的新陈代谢自然会正常运转，有助于贡献自然年轻的活力，让女性的气色越来越好。
女性如果出现失眠情况，可以在睡觉之前泡脚或喝一杯热牛奶，安神和催眠，能够提高睡眠质量。
03 懂得护肤保养

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想要保持年轻的好状态，必须要有所付出，只有日常做好保养，才能收获岁月的温柔。有些女性对于年轻漂亮非常渴望，但是平时护肤却都曹操应付，缺少保养的皮肤自然不会停下衰老的步伐。
而衰老速度较慢的女性大都有良好的护肤习惯，能够坚持每日清洁、护理肌肤，定期去角质、敷面膜、按摩刮痧等等。这些外部养护能够帮助皮肤吸收更多的水分以及营养成分，让肌肤细胞更加有弹性、保证皮肤细胞代谢速度，自然会推迟老化速度。
04 饮食均衡

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能够减肥的女人和成功护肤的女人一样，都需要严格的自律。日常生活中高糖高脂肪的甜品或者油炸食品让人难以自拔，但这些食物却恰恰为皮肤带来了沉重的负担，不仅导致出油、长痘、面色暗沉，还会加快皮肤老化的速度。
【 睡眠质量|老得慢的女性，多半拥有4个“共性”，紧致皮肤不长皱，人漂亮】而成功护肤衰老速度较慢的女性都会有均衡的一日三餐，每天摄入充足的新鲜水果蔬菜，其中的维生素和天然抗氧化物就是最好的营养补剂；同时多吃蛋白质含量高的食物，为皮肤和机体代谢提供足够的原料；充足的饮水保证皮肤新陈代谢……认真生活的每一步都是延缓衰老的助力器。