很有营养的3种食物，补充营养，滋润肌肤，好吃又健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
杨桃里面含有的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，可以使胃液的酸度上升，对于消化食物有促进作用。消化不良，身体有积食的朋友，可以适当吃几个酸杨桃，这样能够帮助将积食消化掉，提升身体对食物的吸收能力，还能够使人体吸收脂肪的量减少，可以补充营养，清理血管，增强体质。

文章图片
海带是平时餐桌上非常常见的食材，也被称作是天然的“血管清道夫” ，经常食用一些海带，可以帮助大家清理血液中的胆固醇，从而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助，同时它还可以增强血管的弹性，起到降低血压和血脂的作用。

文章图片
四棱豆也叫杨桃豆或者四角豆，四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子” ，排毒养颜、增强体质。

文章图片
【很有营养的3种食物，补充营养，滋润肌肤，好吃又健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！