衰老|睡前的四种习惯可能会加速女性衰老，尤其第四件，很多女性都爱做

女性对于衰老这件事是比较抗拒的，虽然衰老是每个女性都需要面对的事情，但毕竟衰老有早有晚，每个女性都希望自己能够衰老的慢一些。今天我们就来聊一聊睡前的几种会加速女性衰老的坏习惯，若是能避开的女性，或许会有个很高的睡眠质量，对于延缓衰老也是很有帮助的。

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睡觉是人体自我修复的一个过程，睡前的这些坏习惯会加速女性衰老，希望大家避开我们都知道，每天十一点开始就是我们的肝脏的排毒时间，凌晨十二点就开始皮肤排毒时间，夜晚不同的时间，人体会进行不同部位自我修复，促进身体排毒，睡眠好的人皮肤好，身体也比较健康，所以以下几件睡前的坏习惯希望女性朋友们不要有。睡前吃很多东西，肚子撑撑的睡觉估计很多女性都会睡觉前有很饿的感觉，有的人会怕胖选择不吃，而有的人就会选择吃饱再睡。若是睡前吃得太饱去睡觉，容易加重肠胃的负担，容易便秘，不利于女性的排毒。另外还堆积脂肪导致发胖，女性一胖就容易显老。一般情况下，我们最好睡觉前三四个小时吃饭，一是不会造成睡觉前太饿，二是食物差不多快消化完了，不会影响肠胃夜间的排毒。

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睡觉喝大量的水，身体容易浮肿喝水虽然是一个好习惯，但是如果睡觉喝很多的水的话，不仅对身体不好，还容易造成肾脏的负担，会造成起夜过多，影响睡眠质量。并且睡前喝大量的水容易造成第二天浮肿，尤其是脸部，若是脸部总是浮肿，容易影响到皮肤弹性，皮肤或容易长皱纹，加速女性的衰老。睡前喜欢洗头，还不吹干头发很多女性喜欢每天洗头或者隔天洗头，怕自己的头发出现异味和头屑，影响自己的形象。但是早晨又起不来，所以喜欢晚上洗头，并且女性的头发比较难吹干，很多女性可能会简单的吹吹，就去睡觉。但是若是总是头发湿漉漉的就去睡觉，容易导致女性头痛，并且会造成女性的湿气过重，湿气重的女性，一般都会比较体寒，所以会老得快一些。所以女性睡前非要洗头的话，一定要吹干再睡。

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睡前总玩手机，还开很亮的光现代人普遍白天都比较忙，所以结束了一天的繁忙之后，就喜欢躺在床上玩手机。睡觉前玩会手机是可以的，能够放松放松精神。但是很多人一玩手机就控制不住的玩很长时间，并且喜欢侧躺着看，并且手机的屏幕会很亮。女性若是经常这样做的话，对颈椎和眼部都会带来很多不利的影响。长时间侧躺在床上玩手机会加重女性的颈椎问题，从而影响女性的血液流通。并且长看很亮的手机屏幕，容易造成眼部负担，出现眼部干涩，暗淡无光，加速女性的衰老。睡眠质量高的女性一般老的会比较慢，以下是几个帮助女性提高睡眠质量的方法，女性不妨尝试一下改善睡眠环境。睡眠的环境对于女性的睡眠质量是非常重要的。女性若想提高睡眠质量，房间的灯光要尽可能的调暗，并且房间里的环境要比较湿润，若是干燥的室内环境容易造成夜间咳嗽。

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睡觉前听些舒缓的音乐。睡前半小时听些舒缓的音乐，能够帮助女性神经系统放松下来，更好的入睡，改善睡眠质量。尤其是容易对失眠的女性来说，可以尝试尝试。睡前喝杯牛奶。睡觉前喝杯牛奶能够帮助女性更好的入眠，促进肠胃的消化和补维生素，避免女性缺钙和维生素导致睡眠质量下降。女性若是睡觉前有以上所说的几个坏习惯，最好还是改掉，并且可以尝试几个帮助提高睡眠的方法，只要睡眠好了，才能帮助女性有个好皮肤和身体更健康，女性才能衰老的慢一些。