早晨起来，先吃饭还是先刷牙？很多人都搞错了，难怪牙齿不好有时候

【早晨起来，先吃饭还是先刷牙？很多人都搞错了，难怪牙齿不好】有时候，生活中有很多小细节，我们都不是太注意，非常容易忽略过去，但是有句话，细节决定成败，有的看似无关紧要的细节问题，最终却会影响到你的健康。就比如现在问大家一个问题，你早起是先刷牙还是先吃饭呢？估计大多数人，都会说，这还用问吗，那当然是先刷牙了，要不嘴里那么多细菌，吃饭不一起吃进去了吗？
可是反方会立马驳斥你的观点，你没看很多韩剧和西方影视作品里都有这样的场景，人们都是吃完饭才去刷牙的，这样可以及时清除食物残渣，不容易形成牙结石，有利于牙齿健康。
这两种观点听起来好像都有一定道理，那么晨起后，我们到底应该先刷牙还是先吃早餐呢？下面就让我跟大家好好聊这个话题。

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这两种做法各有利弊，关键在于晨起一定要刷牙，这和刷牙的顺序关系不大，重要的是看你早上吃什么来定。
为什么说早上起来一定要刷牙呢？我们总觉得睡前刷过牙，睡觉时又不会吃什么东西，口腔里肯定是干净卫生的。其实不然，哪怕是你睡前仔细刷过了牙，但也无法彻底清除食物残渣，经过一整晚的睡眠时间，残留在牙齿上的食物渣滓和一些污垢很容易与我们口腔内的唾液结合起来，生成牙结石或是牙菌斑。所以牙齿远没有我们想象的那么干净，如果晨起后不刷牙，就会将这些细菌污垢一并吃进肚里，听上是不是很不舒服。

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所以早上起来一定要刷牙。至于刷牙的顺序，就看你早上决定吃什么早餐来定了。如果你早上选择喝杯果汁，或是来杯柠檬水，配上粗粮面包，那么就要选择饭前刷牙。因为这些酸性食物会对牙齿表面的珐琅质层有侵蚀弱化的作用。
如果饭后刷牙不仅起不到保护牙齿的作用，还会对牙齿的健康起着破坏的反作用，会因摩擦珐琅质层，破坏了牙齿的天然屏障，给牙齿健康造成了隐患。
如果你习惯是饭后再刷牙，如果吃了酸性食物，也最好隔半小时或一小时，等口腔内的酸碱值达到正常值后再刷，这样就会减少对牙齿的不必要的磨损了。
如果你早上决定吃块蜂蜜面包，配牛奶鸡蛋，主要以甜食为主的话，为了防止糖分损害你的牙齿，最好就是饭后刷牙，这样可以预防发生龋齿。

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所以不用为了刷牙顺序辩论不休，好好吃饭，好好刷牙，健康就不会有多大问题。
那么怎么做到好好刷牙呢？
1、刷牙时间要足够，刷牙不是草草刷二下就好，一定要保证刷牙时间多于三分钟，这样才能将口腔清洁干净。
2、有些特殊成分的牙膏，比如含有抗过敏万分的牙膏，因为其成分遇水后会快速分解，所以用此类牙膏时要注意不可沾水，一定要干刷才能保证取得良好的效果。
3、一定要注意刷牙方法，切不可横刷，这样就会像绳锯木头一样，其久必断，我们的牙齿在你这种错误的方式下，时间长了也会被你刷出一个楔槽来。
正确的方法是将牙刷与牙齿呈45度角竖刷，注意力度不可过大，牙刷与牙齿表面划小圆弧状来回轻刷，注意将牙齿接缝处，咬合面，牙内侧和舌头表面都刷到。