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渡劫方法：粥粥润中医认为 ， 对抗秋燥 ， 光喝水不管用 ， 我们还需要配合食疗 。 粥就是对抗燥气的好宝贝 ， 如果再配合上下边这几种食材 ， 那么就能完美度过一个滋润的秋季了：
莲藕、银耳、百合平淡甘润 ， 缓解嗓子不适 。 胡萝卜、西蓝花、枸杞富含可以转化为维生素A的胡萝卜素 ， 能够有效修复皮肤干燥 。 黑芝麻、核桃仁、花生米富含优质的脂肪酸 ， 可以改善肠道的干燥 。 菊花、桃花、乌梅三者加入粥里 ， 可以生津止渴 ， 清肝明目 ， 让心情远离干燥~最后再教您一个万能去燥小妙方吧~万能去燥方：麦冬芦根饮

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【做法】每次取鲜芦根30克(干品15克) ， 麦冬15克 ， 头道冲入沸水 ， 加盖焖10分钟即可饮用 ， 其后可加开水频频代茶饮 。 【功效】聪明的人都看出来了这就是“五汁饮”的简化版本嘛 ， 功效自然是生津清热、养阴润燥 ， 口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血或肿痛等都可以喝 。
【10月千万小心秋三劫！几个养生关键点一定要注意】来源：约见名医

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