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啰啰嗦嗦说了这么多，主要是想给大家说明的一个问题就是，运动锻炼有益身体健康，但具体选择运动方式，运动强度到底控制到多少，还是要因人而异，不要明知有运动风险而强行运动，也不要运动强度过低而达不到运动锻炼效果，循序渐进的同时，注意坚持运动，保证好运动安全，尽量减少运动带来的健康风险，才是健康合理的运动方式。

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