前列腺|正确的坐姿，拯救你的前列腺！久坐党必看！前列腺

久坐是引起和加重前列腺炎的重要原因之一，许多人因为职业原因不可避免的成为了“久坐族” 。久坐族若想预防前列腺炎来袭，必须养成一个科学的生活习惯。

“久坐族”可以从以下几个方面做起：
避免长时间的久坐不动，可以每隔四五十分钟就站起来活动活动。
坐软椅子，可以侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班” ，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法。另外，如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。
如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。
躺卧可以给前列腺减压
午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好。没有床的话，可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更加有效。
每天最少喝7杯水(约2000毫升) ，以保持身体内细胞的活性。
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