俯卧撑|男性俯卧撑一天一练还是隔天一练？哪个更好，一次多少比较合适?( 二 ) 运动

特别是人们进入了中老年或者老年以后，身体素质就不如以前了，俯卧撑可能对于部分人来说是不适合的。在平时运动的时候，就可以选择一些强度比较低、比较轻松一些的运动，比如慢跑、散步等等，这些方式也是可以保持身体的健康的。如果是想通过运动来减肥的话，可以进行适量的运动，平时也需要注意个人的饮食习惯。少吃一些油腻、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持每天一个良好的饮食习惯。
经常运进行动，心态变得年轻了，而且身体也会变得很棒。俯卧撑这项运动虽然锻炼的效果比较好，不过还是不能过于的急于求成。不建议天天练习，也不建议隔天练习，一般保持2-3天锻炼一次就可以了，而且一定要注意休息，这样才可以达到锻炼的效果。有效的进行俯卧撑锻炼，是可以提升身体的素质，同时增加个人身体的免疫力的。希望每一个爱运动的人，都能把握好运动的量，注意劳逸结合，这样才能使自己保持身体健康。