紫薯

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经常吃一些紫薯，能美容养颜，更是有益身体健康的一种食物。它含有花青素，经常吃一些的话能促进肠胃蠕动，并且缓解便秘带来的不适，更能将体内的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。还含有大量维c，能让女性朋友经常吃了之后延缓衰老，并让皮肤变得白皙红润起来。青椒

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所含的辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。青椒是低热量、低脂肪、高纤维食物，当然对减肥有帮助了。洛神果

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这是一种产于中国台湾的水果，为当地独有品种。因为外形极其美丽所以被冠以三国时被神化了的美女甄宓的名字，被唤作：洛神果。这种漂亮的水果口感香甜，含有大量的果酸、果胶以及美容养颜的花青素。可除皱去斑、滋润皮肤。此外还能预防感冒、平咳消喘防治喉咙肿痛，效果多多。

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