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第三：好好睡觉，避免熬夜
想要降低血糖指数，一定要提高睡眠质量，每天保持7小时左右的睡眠时间。良好的睡眠可以增强血液循环，保持血液流动，加快分解体内多余的葡萄糖，保证胰岛的正常功能，促进胰岛素的分泌。
【 咖啡|43岁女士患高血糖，一年后恶化，医生：不想血糖升高，这食物少碰】

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