作为老职业病胃病 , 深受广大人民的关注 , 据世界卫生组织统计的数据显示 , 2020年胃病高发人数高达48万 , 因胃癌死亡人数可达37万 , 患胃病总人数为1.2亿 。
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而在探索伤胃的因素上 , 饮食是很重要的一个方面 , 由于食物的伤胃 , 导致胃黏膜受损 , 胃病的发生 , 再到胃病久治不愈 , 以至于增加病情恶化的危险 。
特别是这3种典型的伤胃食物 , 医生都劝你少吃 , 你还能在被诱惑吗?
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蛋糕、甜点很伤胃:蛋糕、甜点是很多人都喜欢的零食 , 无论是忙碌的早餐 , 还是下午的加餐 , 都可以吃一点 。
可这样的美食并非对健康有益 , 尤其经过口腔咀嚼后 , 进入到肠胃引发大量胃酸分泌 , 胃黏膜受到严重的刺激 , 导致胃病进而诱发更严重的胃病 , 无异于会加重病情 。
同时 , 胃不好的人还需注意 , 即使是无糖的甜点 , 碳水化合物含量也会超标 , 同样不能大量吃 , 应少吃为宜 。
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加工食品:现如今 , 越是方便省事的食物越被人喜欢 , 比如外卖 , 再比如加工肉类 , 可它们的特点不仅含有大量的糖 , 还有深藏不漏的食盐 , 以至于我国人轻而易举的超过健康的标准 , 即每日6g食盐 , 在胃部持续受伤害后 , 胃部的伤害也就形成了 。
相比于加工类食品 , 还是建议大家自己动手丰衣足食 , 肉类还是刚出锅时更香 , 你还能享受做饭的乐趣哦 。
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不要每天都吃粥 , 可能会伤胃:之所以这样说是因为 , 任何粥包括熬煮时间较长的粗粮粥 , 其实都有好消化吸收的特点 , 对于需要时时刻刻都坚强起来的胃部 。
每天都消化这样的食物 , 肠胃蠕动能力慢慢减弱 , 再接触粗粮后 , 很可能会出现不同程度的不适 , 腹泻、腹胀、腹痛、消化不良 , 这说明你的肠胃功能已经在退化了 , 需要你注意 。
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伤胃的食物远离了 , 再来看如何把胃养好 , 你需要做这2件事:
第一是饮食均衡 , 无论你在什么样的生活环境下 , 胃部都需要规律性的进食 , 包括一日三餐 , 就好比生物钟一样 , 需要大家养成这种习惯 , 并做到饮食均衡 , 摄入种类越多越好 。
【3种伤胃食物劝你少吃,你还在被诱惑吗?不妨看看】第二 , 饮食清淡 , 远离高盐高油高脂的食物 , 尽可能地把盐、糖、油都控制在健康范围之内 , 分别是6g、25g、30g , 希望大家都能做到 。
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