连明星都在坚持的轻断食到底有啥好？除了让你减肥，还有这些好处( 二 )

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这也是为什么有不少人能够坚持下来的一个主要原因，如果总是饿到前胸贴后背，恐怕没几个人能坚持下来，这个饮食模式也推广不了。
总的来说，在轻断食达到12小时的时候，身体就会开始燃烧脂肪供能，所以只要在这个时间范围内，轻断食的时间可以自由选择搭配。
由于没有进食，身体还会开始自噬，消耗掉体内已经衰老陈旧的细胞，修复损坏细胞并产生新细胞，这样不仅起到了抗衰老的作用，还能让皮肤保持紧致。
总结：
本期，我们带大家了解了一个全新的领域——轻断食，可能很多朋友之前还没接触过轻断食这种减肥方法。这次也带大家了解了轻断食的好处，对身体带来的影响，感兴趣的朋友都可以去尝试一下，慢慢的克服食物诱惑，找回更加苗条的身材。

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不过在恢复饮食的时候要注意循序渐进，切忌因为饥饿暴饮暴食，这样会给胃肠带来极大负担。
本文编辑：世界水手返回搜狐，查看更多
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