霜降|百病从寒起！有4种习惯的人或会招来寒气，看下你中招了吗？养生|运动

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《素问·宝命全形论》中所述“人生有形，不离阴阳” ，身体出现疾病的基本病因之一就是阴阳失调。
阳气保障着我们身体的健康，但是现代人往往因为快节奏的生活和不良的生活习惯，使得身体内寒气聚积，从而损伤阳气，从而出现头晕头痛、疲乏无力，大便黏腻，口干口苦等不适，时间长了就会导致疾病缠身。
所以才会有“百病从寒起”之说，我们要保持身体健康，防止体内生寒，就要避免四个容易招来寒气的习惯!

首先我们要先了解什么是寒，中医上说的寒可和温度中的冷是两个概念。中医上认为，身体内有团气，这个气是身体的核心，当这个气安静时就会生寒，只有气团在身体内活动才会生热。所以寒是指身体内活力不足，从而容易生病。
【霜降|百病从寒起！有4种习惯的人或会招来寒气，看下你中招了吗？】人体内的寒分为外寒和内寒。外寒是指有寒气侵入身体，影响到了人体内气的活动，这时候，身体内的气就要和外界寒气争斗，让气回归平衡，从而出现热症。
而内寒是指身体虚弱使得气无法正常运行，就会表现为脸色发白，气短力乏的症状。
对于女性来说，本身体质就偏阴，所以更容易受到寒气侵袭，如果体内生寒则气血运行受阻，慢慢的就会产生胃炎、腹泻、关节疼痛等情况，严重的可能还会导致不孕，所以可千万不能对寒大意。

提醒：四个习惯或会招来寒气，中招的人尽早改1、喜欢吃生冷寒凉食物
其实我们所吃的食物也有着寒凉属性之分，如果经常吃这些性质寒凉的食物就容易体内生寒，加上现代人喜欢吃生冷冰凉的水果，雪糕，饮料等，这样就更加加重了寒气的生成，最后导致形成寒性体质。

2、不注意保暖
现在不少年轻人为了追求酷美，不注意保暖，夏天要露脐，穿吊带，天冷了还要露脚踝，天热就长时间待在空调房内，还不注意保护露出的部位，这样就给了寒气侵入的机会，时间长了身体也就变寒了。
尤其是女性，肚脐部分脂肪比较少，长时间受到寒气侵袭，就容易产生腹泻痛经等问题。

3、经常熬夜
在中医上认为晚上11点到凌晨1点时是阴气最盛的时候，此时阳气衰退，就需要好好休眠固守阳气。
如果总在这个时间段熬夜就容易让寒气侵入身体，时间长了就会损伤健康。
4、过度劳累
人体内气的运行有着一定的规律，它们会在身体调控机制下运行周身。如果身体处于长时间高强度、高压力、高负荷状态下，体能消耗过大，气机运动被打乱，温度调节机制发生紊乱，那么就会造成体内生寒。
通常由于过度劳累造成的体寒之人，会出现记忆力下降，脾气暴躁，全身乏力，睡不安稳，消化不良等情况。

知道了寒的起因，我们就要针对原因来驱寒：1、饮食上注意多吃温热食物，喝温开水，吃热食；
2、做好保暖工作。根据天气情况及时增减衣物，秋冬时从头到脚都要保暖到位，尤其要注意腹部保暖。