艾灸|艾灸加饮食白发变黑发白发|饮食|营养膳食

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艾灸1个半月，妇科常用穴，三阴交，足三里，百会，大椎，白发根变黑了，脚底板出汗，最近灸时犯困，加上涌泉后，汗不从脚上走，变带灸盒的地方出汗，此外饮食上吃黑豆、黑米、红豆、花生、木耳、大小米、红枣粥。很多白发的根部慢慢变黑。

但是我还是非常喜欢听到这样的信息。真的希望您下次反馈得详细一些。
很多人为自己有白发而烦恼，我总是觉得人到老年有白发应该是自然规律，可是现在的年轻人有白发的也日益增多。我觉得与工作压力，生活规律，睡眠，饮食和遗传、以及心态都有关系。
中医理论认为：发为血之余，肾脏和头发是有一定联系的肾脏功能不足的人可能会出现脱发、白发等症状。中医认为肾脏亏损会影响毛发其中就包括头发出现肾脏亏损例如肾阴虚、肾阳虚等症状就有可能造成脱发或白发，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
【艾灸|艾灸加饮食白发变黑发】
事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。
很多网友问，怎么治疗，我就建议他们艾灸。
艾灸取穴：中脘、神阙、命门、肾俞、太溪、三阴交、涌泉穴。
这些穴位主要是补气血，升肾阳，改善阴血亏虚。
艾灸分配：中脘、神阙，为一组，艾灸30-40分钟。
命门，肾俞，为一组，艾灸30-40分钟，这两组穴位都可以做移动艾灸，感觉到热了就移动。
太溪穴，三阴交和涌泉穴，可以使用单罐艾灸罐艾灸，每穴10分钟。

还有涌泉穴，可以在晚睡前，泡脚后，艾灸，可以边睡觉，边艾灸。涌泉穴用单罐艾灸罐，一个艾柱的时间，大约在50-60分钟之间。
饮食调理：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、薏米、花生、木耳、大小米、红枣粥等，增加体内的黑色素，补充肾气。
同时还要保持心情愉悦，加上锻炼身体，和规律的生活。最主要是保持良好的睡眠，这些你都做到了，不愁白发变黑发