消肿|这两种水果，是天然的胰岛素，利尿、消肿控血糖，快进来看看!

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糖尿病患者能不能吃水果，不吃的话总觉得嘴馋，吃了又担心血糖飙升。糖尿病患者到底该怎么吃水果？哪些能吃，哪些不能吃呢？眼下6月份就有两种水果非常适合糖尿病患者。
对李子这种水果，很多人都没有好感，因为他们听说过“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”的谚语。听起来太恐怖了。其实它的意思不是说吃了李子会把你毒死，只是说李子不可以多吃。

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事实上，再好的东西也不适合多吃，李子当然也不例外。如果多吃李子，可能会生痰，所以体质弱的人不应该多吃。

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但是对糖尿病患者来说，李子由于GI比较低，只有24，所以是比较理想的水果。李子中富含的酚类化合物主要包括四大类：花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可以分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞，因而可以发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。它们还可以降低LDL-胆固醇的水平，从而保护心脑血管。

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糖尿病患者常有口渴多饮的症状，而李子能帮助糖尿病患者消渴，并有利尿消肿的功效。另外，李子中抗氧化剂含量高得惊人，抗衰老、防疾病的功效也不错，所以李子不是不能吃，只是要控制食用量和食用时间。饭后吃李子，可以增加胃酸，帮助消化；暑热时吃李子，有生津止渴、去暑解热的功效。
大家适合在两餐之间吃李子，每天控制在十颗左右，而且最好分二次吃，上午、下午各吃几颗。由于李子加工的食物不适合血脂异常者食用，所以这里不再介绍食谱，大家洗干净了直接吃就可以。
2、樱桃，促进机体胰岛素生成

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外表艳丽诱人的樱桃可不是虚有其表，它之所以会呈现出鲜艳的红色，是因为含有一种名叫花青素的化学物质。这种物质天然存在于樱桃内，让它呈现出漂亮的红色。其实，花青素是所有拥有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色原因，红葡萄、草莓、蓝莓、血橙中都有花青素。花青素能够促进胰岛素分泌，有效地降低糖尿病患者体内的血糖水平。再加上每100克樱桃含糖9.9克，血糖指数是22，是一种比李子都低的低GI食物，所以糖尿病患者也可以放心吃樱桃。

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对女性来说，樱桃还有一个好处是可以缓解贫血症状。因为樱桃含铁特别丰富，而铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。中医认为“樱桃味甘、平涩，能调中益气，多食可美颜，美志性”，还有“治人体虚症，大补元气，滋润肌肤”的功效，所以，它还可以帮女性养颜。
樱桃虽然好，也不要多吃。因为樱桃中含有一定量的氰苷，如果食用过多，可能会引起氰化物中毒。
【 消肿|这两种水果，是天然的胰岛素，利尿、消肿控血糖，快进来看看!】大家还要注意的是，肾病患者不适合吃樱桃。因为樱桃含钾量很高，每100克樱桃含钾258毫克，对于肾病患者来说是比较危险的，可能会导致高血钾的严重后果。