特别是熬夜后 ， 因为睡眠不足 ， 人体往往会出现反应迟钝、脾气暴躁的情况 。
建议：成人每天最好保持7-8小时的睡眠时间 。

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3、少久坐
长时间坐着 ， 保持一个姿势 ， 容易造成相应部位血管血流速度减慢 ， 血液循环不畅 。 如果饮水量还比较少的话 ， 会使血液粘稠 ， 加速血栓形成 。
长时间这样 ， 一旦受到外界刺激 ， 血液流速加快 ， 血栓被冲刷至血管 ， 就容易随血液流到大脑 ， 堵塞脑血管 。

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4、控制血压
血压不稳定是引起脑梗死的主要因素之一 。
早晨 ， 人体血压很容易升高 ， 起床时 ， 更要格外小心 ， 起床不要过猛 。 最好先活动手脚 ， 然后慢慢起床 。
因为经过一晚上的休息 ， 血液粘稠、血液流速缓慢 ， 一旦睡姿改变幅度过大 ， 就容易导致大脑供血不足 ， 引起头晕等现象
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【脑梗是较为常见的一种脑血管疾病|脑梗的“祸根”找到了，专家提醒：这4种食物趁早撤离饭桌】来源：小米健身操广场舞

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