运动|控制血压跟着4步走，降压达标不再难，具体方法已写出( 二 ) 饮食|医生|高血压

④经常监测血压
最后一个步骤非常关键，就像一个人学习知识，脑子里进了多少，需要考试背书才能检验，而测量血压就是要看看我们做的这些努力有没有成效。若是血压下降不明显，或者是过段时间又升高了，就要反思，是不是哪里没有做好。
血压在家就能测量，非常方便，还可以选择带测量心率功能的血压计，顺便观察心率变化，有问题及时发现。患者自己也可以把每次的血压和心率记录下来，一周或一个月做一次对比，如果有什么异常变化，可以第一时间和医生沟通，调整降压策略。
从查找病因到吃药，再到生活干预和最后的检测血压，这四个步骤环环相扣，每一步都很重要，其中有某一步没有做好，就可能影响最后的降压效果，希望大家都能做到位。看完整篇文章大家应该对如何降压有了大致的了解，它其实不难，就是用科学严谨的态度做好生活中的小事，相信大家都能做到。