胖模特|乌克兰胖模特，体重165斤，身上却无赘肉，每日晨跑是关键

如今越来越多的人开始了解大码模特这个行业，以前在所有人的观念里面，模特一般是那种身材高挑体型偏瘦的人。
【 胖模特|乌克兰胖模特，体重165斤，身上却无赘肉，每日晨跑是关键】然而，随着社会的不断发展，人类文明的不断进步，人们的审美观念也是逐渐在发生改变。
在西方一些国家，大码模特非常受欢迎，比如说代表性人物阿什莉·格拉汉姆以及劳伦斯，她们都是比较火的大码模特，而且身价不菲。

文章插图
其实今天我们要介绍的这位也是一名大码模特，她来自乌克兰，这位胖模特，她的身价也许并没有阿什莉·格拉汉姆以及阿克拉斯·劳伦斯那么火，但是也是非常有竞争力的。
这位来自于乌克兰的大码模特，名字叫做安娜·克雷洛娃，资料显示她的身高，虽然说只有163厘米，但是体重却已经达到了差不多165斤，实在是属于一个胖模特，属于重量级。
但是千万不要看她体重如此之重，但是身材却丝毫没有赘肉，据她自己表示，这完全得依靠美日健身，每天坚持晨跑是关键。

文章插图
安娜·克雷洛娃她的身材其实并没有很臃肿，她的肉都长对了地方，而且身材曲线也是比较凸显的。
把整个人看上去身材比例比较协调，虽然说作为大码模特的她身高不足1米7，体重也比较重，但是依然阻挡不住展现出自身魅力。
尽管体重如此之重，但是她的腰围却是很细，她自己表示，胖哪里都可以，坚决不能导致腰围变粗，这是自己绝对不能容忍的。

文章插图
接下来介绍几个有助于帮助缩小腰围，减少腹部赘肉的动作，经常练习可以使小腹变得更加平坦。
第1个腹部训练动作就是我们平时所说的核心训练，这个动作就是平板支撑。
平板支撑属于核心训练动作，它主要是增强核心力量，可以帮助强化核心力量，同时也是其他腹部训练动作的核心与基础。

文章插图
建议平板支撑每天至少保持两分钟以上，有的朋友们如果核心力量比较足，可以保持半个小时也是非常好的。
第2个腹部训练动作叫做俄罗斯转体。俄罗斯转体主要是帮助锻炼到腹部两侧的肌肉，同时能够帮助缩小腰围，经常锻炼的话能够帮助缩小腰围，是小腹变得更加平坦，也有助于练出腹部肌肉。

文章插图
第3个腹部训练动作叫做空中踩脚踏车。经常练习这个动作不仅仅能够帮助强化腹部，同时还能够帮助燃脂塑身，是一个可以瘦腿的动作。建议这个动作每天做200次即可，做完之后记得放松一下。